プログラム

プログラムレッスン

初心者の方でも安心して参加できるプログラムから、最新技術で五感を刺激する新感覚のプログラムまで、
お客様のペースでご利用いただけるラインナップを豊富に取り揃えております。

ファイブセンス

ファイブセンス

映像効果で新しい成果を。

5!SENCESは、映像空間が生み出す新感覚フィットネスです。
その空間でフィットネスを行うことで、視覚からの刺激と連続運動が結びつき、
セロトニン(幸せホルモン)とドーパミン(意欲が湧くホルモン)の分泌が促されます。
また、映像空間内では周りを気にすることなく、心置きなくのびのびとフィットネスに集中することができます。

モッサ

モッサ

アメリカ発の大人気フィットネスプログラム。

アメリカ発のフィットネスプログラムです。音楽に合わせて楽しく体を動かすのは脂肪燃焼や心肺機機能強化に効果的です。
性別や年齢、経験に関係なく誰でも楽しめるプログラムは6種類あり、さまざまなトレーニング要素を盛り込んでいますのであなたにピッタリのプログラムを見つけてください。

ヨガ

ヨガ

体だけでなく心もリラックス。

ポーズをとることで身体の柔軟性が高まりゆがみを改善させる効果があるといわれております。
呼吸法によって体だけでなく心もリラックス。
体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。

エアロビクス

エアロビクス

全身を使い、代謝を効率的に高める。

エアロビクス、エアロダンス、ステップなど、全身を使い代謝を効果的に高める有酸素運動です。
リズミカルな音楽に合わせて行うエアロビクスと、膝にかかる負担が少ないステップで持久力を高めます。

ダンス

ダンス

リズムに合わせて楽しく脂肪を燃焼。

HIPHOPやハウス、バレトン、ZUMBAなど様々なダンスレッスンをご用意しております。
リズムに合わせて体を動かし、楽しく脂肪を燃焼できます。初めての方でも安心してご参加できます。

カーディオエクササイズ

カーディオエクササイズ

思いきり動いて、ストレス発散。

ボクシング、キックボクシングなど格闘技の動きを取り入れた全身運動でシェイプアップに効果的なレッスンです。
思いきり動いて、ストレス発散しながら気持ちよく汗をかきたい方にお勧めです。

コンディショニング

コンディショニング

激しい運動が苦手な方にも。

ピラティス、ストレッチコンディショニングなど
インナーマッスルを刺激したり、凝り固まった身体をのばしながら美しいボディラインをを目指すクラスです。
激しい運動が苦手な方も、効率よく体幹を鍛えることができます。

カルチャー

カルチャー

バレエ、フラダンス、ベリーダンスなどの様々なプログラムをご用意しております。

健康維持や体力アップを目指す方、身体の調子を整えたい方、新たなことにチャレンジしたい方など、どなたにでもおすすめのプログラムです。

レッスンスケジュールはこちら